Sağlıklı Yaş Alma ve Aktif Yaşam Programları

İleri yaşta hareket kabiliyetini, dengeyi ve kas kuvvetini korumaya yönelik kişiye özel egzersiz programları planlanır ve aktif yaşam desteklenir.

Yaş almak hareket kabiliyetinden vazgeçmeyi gerektirmez. Kas kuvveti, denge ve hareket kapasitesi her yaşta geliştirilebilir; düzenli ve uygun planlanmış egzersiz bunun en etkili yoludur.

Program neyi hedefler?

• Kas kuvveti — günlük aktiviteleri bağımsız sürdürebilmek
• Denge — düşme riskinin azaltılması
• Hareket açıklığı — eklemlerin işlevselliğinin korunması
• Dayanıklılık — gün içinde daha az yorulmak
• Güven — hareket etmekten çekinmemek

Kişiye özel planlama

Program; mevcut fiziksel kapasiteniz, varsa kronik rahatsızlıklarınız, kullandığınız ilaçlar ve kendi hedefleriniz dikkate alınarak planlanır. Zorluk düzeyi kademeli olarak artırılır ve süreç boyunca düzenli aralıklarla yeniden değerlendirilir.

Hedefimiz yalnızca ağrıyı azaltmak değil; yaşamın her döneminde güvenle hareket edebildiğiniz, bağımsızlığınızı koruduğunuz ve yaşamdan daha fazla keyif aldığınız bir düzeni desteklemektir.